Objectifs de la formation
- Identifier les mécanismes et sources de stress au travail.
- Mettre en œuvre des stratégies pour prévenir et gérer efficacement le stress.
- Développer des outils pratiques pour retrouver un équilibre personnel et professionnel
Objectifs pédagogiques (être capable de …)
- Reconnaître les signes de stress chez soi et les autres.
- Analyser ses propres sources de stress pour mieux le gérer.
- Appliquer les techniques de relaxation, de gestion des priorités et d’amélioration de la communication interpersonnelle.
Public concerné
Salariés souhaitant mieux gérer son stress au travail, Managers et responsables confrontés à des situations de tension ou de surcharge.
Accessibilité
Pour les personnes en situation de handicap, en amont de la formation, nous contacter afin de déterminer les aménagements à adapter.
Prérequis et niveau d'entrée
Aucun
Moyens et méthodes pédagogiques
- Questionnaire de positionnement à remettre à chaque participant et à nous retourner dûment complété, avant le démarrage de la formation.
- En début de formation, le formateur validera les attentes de chaque bénéficiaire pour une adaptation éventuelle.
- Ateliers pratiques (techniques de relaxation, jeux de rôle).
- Supports visuels et fiches méthodologiques.
- Retour d’expérience et échanges en groupe.
Sanction de la formation
Attestation individuelle d'assiduité et de fin de formation
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